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春天常吃这一物胜过吃补药_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:25:57 阅读: 来源:电烙铁厂家

春天是万物复苏的时节,人们的生理机能和新陈代谢都非常的活跃,这个时候也是我们补充身体,调节饮食的时候。春天吃什么菜好呢?究竟春天吃什么?下面我们就为大家详细的介绍一下春天吃什么水果好以及吃什么好。

春季是一个容易上火或感染的季节,因此饮食因遵循一定的原则,吃对了就会对健康有所帮助。那么究竟该怎么吃呢?

甜味补脾

肝属木,脾属土,土木相克,春天肝旺会伤及脾胃,影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食,补充人的脾胃之气。

中医认为,脾胃是后天之本,是人气血的源头,只有脾胃旺了,才能延年益寿。因此,要多吃甜味食物,如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。

吃酸养肝

按照中医中的说法,肝属木,而肝气在春天也最旺,如果春季吃的不对,很容易伤肝气,因此春天养肝是很重要的。

在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具有收敛之性,因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,都可适当吃一些。

温补阳气

阳,是指人体阳气,中医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭。春天在饮食方面,要遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御疾病的能力增强。

养阳的食物大多性温,有牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等,这些食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些就可以。

味淡滋阴

冬天人们喜欢进补,但是到了春天,就应该习惯向清淡的方向转变,多吃蔬菜是春天养生的重要秘诀。

人们经过冬季之后,不少人会出现维生素、无机盐或微量元素摄取不足的情况,如常发口角炎、口腔炎等,多吃蔬菜可以补充营养素的不足。春天的韭菜是最鲜嫩的,菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。

共有5页 12345下一页野味解毒

每年的三四月份,是野菜盛产的季节,在春天野菜当令的季节多吃一点,可以起到很好的保健作用。

荠菜是最常见的一种野菜,其维生素C含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2含量高于雪里红,居蔬菜之首,可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素,还能清热解毒、凉血止血,对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋可炒食、凉拌、做馅,如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。

春天吃什么好

春天宜吃的水果

1、春天容易上火,所以吃的水果也不能是温热性的,可以吃一些解热的水果,比如樱桃,樱桃被称为是“春果 12345下一页春季是人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。而且应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。春芽也有着清热解毒的功效。

春天的天气变幻无常,天气乍寒还暖的。所以人体需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。为防止出现过敏,炒笋片、笋丁时,要先用开水烫5~10分钟;吃春笋应先少量品尝,如有反应,马上停止。

菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而且菠菜悠着清热除烦,解渴,通便等功效。但是体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用。

春天还可以选择胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素的蔬菜,可增加转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。

注意事项

俗话说得好“一年之计在于春”,春季的养生也尤为重要。季节养生,除了要加强锻炼身体之外还得要吃对食物才行。以上就是笔者为大家整理的一些关于春天的饮食方法,仅供参考。切记很多食物虽然对身体有好处,但是吃多了会起到反作用哦。

春天吃什么养生

春天万物复苏,很多人胃口都会非常好,但是如何吃能够养生,或许很多人都不知道。人们常说一年之计在于春,在春天如果能够通过饮食把身体调养好,那么全年都会健健康康哦!今天,小编就来为你揭秘春天吃什么养生排毒,春天吃什么养生补气以及春天吃什么水果养生!

春天吃什么养生排毒

如今,人们日常生活节奏都变得很快,尤其对于一些忙于工作的男男女女而言,生活饮食不固定,从而造成体内毒素太多。那么,为何不趁着春天来调整一下饮食结构呢?下面,小编就为大家推荐一些春季排毒饮食,快点学起来吧!

蜂蜜雪梨羹

共有5页 12345下一页减肥排毒功臣:蜂蜜

减肥排毒功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

做法:雪梨洗净切块;准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

共有5页 12345下一页

幼儿期,尤其是新生儿饮食困难是常常令家长们头疼的问题,因为脑瘫导致孩子颈部肌肉痉挛,从而造成孩子吞咽肌抽搐,痉挛。孩子常见脑瘫症状就是流口水,而且吐奶,喂养困难,身体发育明显比正常孩子较差。所以想办法治疗孩子吞咽困难是必须要做的,但是孩子吞咽问题的治疗,需要高精度手术才能完成,而且有些家庭也不能承受高昂手术费用,所以我们必须要针对患者情况来想一些其他办法。那么训练就是有些家庭目前唯一能做的,饮食引导训练,让孩子恢复吞咽能力。

1、食物要容易消化吸收,营养丰富,要选高蛋白质的食物,蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系,牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物,

还多选维生素高的食物,因维生素A能增强身体的抵抗力,促进大脑的发育。维生素B族能提高机体各种代谢功能,增强食欲,维生素D能帮助钙的吸收和利用。

2、要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食,过多杂食会影响食欲,造成营养障碍。

3、饮食要有定时,一般早、午、晚各进食一次,有条件者可以在上下午各增加点心一次,按时进食,可以增加食欲。

4、每日要适当进行户外活动,让阳光照射皮肤,可增进食欲,帮助吸收。

5、要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉,蔬菜和水果含有维生素和纤维,能保持大便通畅,如小孩不吃蔬菜,可以把菜剁烂,做成菜肉包子、菜肉饺子、菜泥、菜汤,教育孩子养成吃蔬菜的习惯。

这些是孩子饮食方面需要注意的,虽然这些不能从根本上改变孩子喂养问题,但是对孩子的身体营养补充也算是一种办法。实际上最好的还是通过手术来进行调节,从而达到彻底治疗孩子吞咽困难的目的,目前比较有效的手术是颈总动脉外膜剥脱手术,治疗效果比较好。

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